Att ta en paus från spelandet – så fungerar självavstängning via Spelpaus

Välj att pausa hos enskilda aktörer, eller från alla licensierade casinon

Självavstängning innebär att du stänger av dig själv från spel under en bestämd tid, och i praktiken är det enklare än många tror. Du kan välja att pausa ditt spelande hos enskilda aktörer, eller hos alla spelbolag med svensk licens via det nationella självavstängningsregistret.

För att pausa ditt spelande hos Paf loggar du in på ditt konto och väljer självavstängning direkt i inställningarna. Där får du välja hur länge du vill vara avstängd, och när beslutet är taget stängs ditt konto tillfälligt så att du inte kan spela eller sätta in pengar.

Vill du ha ett bredare skydd kan du i stället registrera dig i det nationella registret via Spelpaus.se. Då gäller avstängningen automatiskt hos alla spelbolag med svensk licens, oavsett var du spelar. Du väljer själv tidsperioden och avstängningen aktiveras direkt, och licensierade spelbolag får då inte längre låta dig spela eller skicka riktad spelreklam.

Här är vad du får hjälp med att begränsa när du pausar hos Paf:

• Självavstängningens längd – välj en tidsbestämd paus eller en tillsvidare-avstängning.
• Omedelbar aktivering – avstängningen börjar gälla direkt när du bekräftar beslutet.
• Total avstängning från spel – du blockeras från att logga in, spela och sätta in pengar under perioden.
• Skydd mot impulsbeslut – avstängningen kan inte tas bort i förtid, vilket ger ett stabilt andrum.
• Alternativ till full paus – i stället för avstängning kan du välja verktyg som insättningsgränser, tidsgränser eller förlustgränser.
• Kombination med nationell avstängning – du kan även välja att registrera dig i Spelpaus för att pausa spel hos alla svenska licenserade bolag samtidigt.

När kan det vara dags att ta en paus?

En paus från spelandet kan vara ett bra sätt att skapa lite mer utrymme när du känner att det snurrar för fort eller inte riktigt känns som du vill. När tillgängligheten minskar blir det ofta lättare att släppa impulsen att spela, och många upplever stor lättnad direkt.

Samtidigt är det helt normalt om pausen väcker blandade känslor i början. Om spelandet har varit en del av vardagen kan tomrum eller rastlöshet dyka upp, och det betyder inte att något är fel. Snarare är det ett tecken på att något håller på att förändras. En paus kan ge både ekonomiskt andrum och tid att reflektera, kanske se över sin situation, prata med någon man litar på eller ta små steg mot bättre balans.

När pausen närmar sig sitt slut

När avstängningsperioden går mot sitt slut är det naturligt att börja fundera på nästa steg. Vissa väljer att förlänga pausen, medan andra vill närma sig spel igen på ett mer medvetet sätt. Här finns inget rätt eller fel, men det kan vara hjälpsamt att sätta tydliga ramar, som tidsgränser för hur länge man spelar eller insättningsgränser för hur mycket pengar som får användas. Ett mjukt skydd kan göra det lättare att behålla balansen.

Om du väljer att spela igen kan en viktig kompass vara att spelandet ska kännas roligt och lättsamt, inte pressat eller kravfyllt. Genom att vara uppmärksam på om känslan förändras, kan det bli enklare att fortsätta spela på ett sätt som känns tryggt och hållbart.

Fler artiklar om spelansvar hos Paf

• Paf halverar förlustgränsen och satsar ytterligare på spelansvar
• Tid och insättningsgränser – smarta val som gör spelandet hållbart över tid
• Därför använder sig Paf av Swish och BankID

För mer läsning, besök Spelnyheter – bloggen där våra experter håller dig uppdaterad om den svenska spelmarknaden.